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秋燥掰掰肥肉不要再回來！記住三餐規律、少碰麻辣鍋
更新日期:2006/10/25 11:45 記者:記者蔣文宜專題報導

夏天食慾不振，隨著天候進入秋季胃口漸開，不過，醫師提醒可得小心好不容易才減掉的肥肉，在各種進補食材出現後破功，還有，如果以前便是潰瘍患者，也得留意必須忌口，以免胃酸過多，尤其學童開學後課業加重，腸胃宿疾也容易復發。
氣候多變化，胃酸容易過多。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，近來許多腸胃宿疾患者，猶如氣象台般，季節交替時候因為又開始感覺肚子不舒服，回籠看診。
王志堂指出，不少學生族群因為面臨開學後功課壓力過重，加上若本來就有胃病、十二指腸潰瘍舊疾，此時便容易因為著涼使得腸胃病復發，他強調穿著應多注意保暖，少吃辛辣食物，三餐定時規律，維持睡眠充足，以及避免胃酸增加的酸、甜食物。
如果夏天好不容易才維持的體重，就要小心進入秋天的進補時節，胃口大增。耕莘醫院社區醫學科主任王志嘉指出，時值季節轉換胃口自然較好，不過，可得小心熱呼呼的火鍋可是減肥最大殺手，小火鍋5、600大卡，別小看許多人難以抗拒的麻辣火鍋或薑母鴨等，至少也有2000大卡，一餐下來相當於一天應該攝取的總熱量了。
王志嘉說，秋冬之後，減肥門診相形變少，通常要到過完年後直到8、9月，許多人因為要換上短袖薄衫，才會想到減肥，不過，增加1、2公斤禦寒不為過，可別一個秋冬體重直線上升，避免暴飲暴食，他建議應該三餐規律，早午晚餐最好為早上7點、中午12點、傍晚6點進食，下午可再吃1、2片蘇打餅，就可以避免常處於飢餓狀態、不小心進食過多的危機。